Di dunia yang serba cepat saat ini, sulit menemukan momen damai dan tenang di tengah kekacauan kehidupan sehari-hari. Namun, Ahliqq, sebuah praktik yang berfokus pada pengembangan perhatian dan kehadiran, menawarkan cara untuk menghadirkan rasa tenang dan kesadaran dalam rutinitas kita sehari-hari.

Ahliqq, yang berasal dari kata Arab “ahli” yang berarti keluarga atau rumah tangga, dan kata “taqwa” yang berarti perhatian atau kesadaran, merupakan amalan yang mendorong individu untuk hadir secara penuh dalam setiap momen, memperhatikan pikiran dan emosi, serta menumbuhkan rasa kedamaian dan ketenangan batin.

Praktek Ahliqq melibatkan serangkaian teknik dan latihan yang membantu individu menjadi lebih sadar akan pikiran, emosi, dan sensasi fisik mereka. Dengan memperhatikan momen saat ini tanpa menghakimi, individu dapat mengembangkan kesadaran diri dan kecerdasan emosional yang lebih besar. Hal ini dapat membantu mereka mengelola stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya dengan lebih baik, serta menumbuhkan pandangan hidup yang lebih positif.

Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah gagasan untuk hadir sepenuhnya di setiap momen. Ini berarti memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda, serta apa yang terjadi di dalam diri Anda. Dengan berfokus pada saat ini, individu dapat melepaskan kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan, dan sebaliknya, terlibat sepenuhnya dengan saat ini dan saat ini.

Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah praktik meditasi kesadaran. Hal ini melibatkan duduk dengan tenang dan memusatkan perhatian pada napas, mengamati pikiran dan emosi yang muncul, dan melepaskannya tanpa terjebak di dalamnya. Dengan berlatih meditasi mindfulness secara teratur, individu dapat mengembangkan rasa kedamaian dan kejernihan batin yang lebih besar, serta menumbuhkan sikap yang lebih positif dan penuh kasih sayang terhadap diri sendiri dan orang lain.

Selain meditasi mindfulness, Ahliqq juga menekankan pentingnya perawatan diri dan kasih sayang pada diri sendiri. Dengan meluangkan waktu untuk memelihara dan merawat diri sendiri, individu dapat membangun landasan yang kuat bagi ketahanan emosional dan kesejahteraan. Hal ini dapat membantu mereka mengatasi tantangan dan tekanan kehidupan sehari-hari dengan lebih baik, serta menumbuhkan rasa keseimbangan dan kedamaian yang lebih besar.

Secara keseluruhan, Ahliqq menawarkan praktik yang ampuh dan transformatif untuk menumbuhkan perhatian dan kehadiran dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memasukkan prinsip-prinsip Ahliqq ke dalam rutinitas sehari-hari, individu dapat mengembangkan kesadaran diri, kecerdasan emosional, dan kedamaian batin yang lebih besar. Hal ini tidak hanya membantu mereka menavigasi naik turunnya kehidupan dengan lebih baik, tetapi juga menumbuhkan rasa keterhubungan dan kasih sayang yang lebih dalam terhadap diri mereka sendiri dan orang lain.